与大部分中国城市面临“未富先老”窘境不同，有“海大富”之称的上海老则老矣，富也是真的富。以“富”抗“老”，上海试图蹚出一条新路。
让所有城市艳羡的是，明明高龄群体还在继续增加，上海却并未显露一丝“老态龙钟”，倒是更有几分进退自如的“老辣”，就像电视剧《繁花》里站在宝总背后的爷叔，不动声色间，就把“黄浦江”里的事情盘算得一清二楚。
作为最早步入老龄化社会的中国城市，上海1979年就一脚踏进了老龄化社会，比全国进入老龄化社会的2000年足足早了21年——这时间已经足够又一代人的成长。
2023年，上海的老年人口数量已经接近深圳的12倍，37.6%的占比也接近深圳的5倍，全市60岁以上户籍老年人口超过577万——比很多中小城市的总人口数量还高，平均每年增加13万以上老年人口——比绝大部分城市的年度人口流入还多。
截至2024年，上海80岁及以上高龄老年人口数量为86万人，占比超过5%，位居全国第一，而同为一线城市的深圳，这个数量是5万人左右。
就算拿上海和以“年轻”著称的深圳比不那么公平，上海的“老”也已渗透至城市的各个层面。
上海也不是没有感受到老年群体分布上的烦恼，多个核心城区老年人口比重超过40%，虹口和黄埔高达45%左右，这影响了产业经济发展和公共服务资源的调配，与之对应的浦东、闵行、松江的老年人口比重相对较低，户籍人口年轻化，产业发展就更好一些。
作为刚刚站上5万亿GDP关口的中国经济第一城，上海的产业经济发展自有其远景规划与现时轨道，让其他城市头疼的“老龄化”，上海也早早有了足够细致的解决之道。
上海是全球“大城养老”的典范之一，近700家养老机构，17万张床位、400多家长者食堂、500多个社区综合为老服务中心、900多家日间照护机构、2400个以上助餐服务场所——发展适老经济、银发经济，上海已经深耕出了一片新天地，一站式养老服务点遍及各个城区，确保“老有所依”。
2023年，上海的离退休职工人数达543万人，年度养老金支出接近3500亿元。其养老金标准在全国省市区里排名第二，仅次于北京。平均5039元的月度养老金，比不少中青年群体的月薪还高。
精明了一辈子的上海老年群体，深刻给小年轻们展示了何为“该省省、该花花”。
比如“百元一日聚”，在上海市中心饭店，人均消费100元出头，包括中午和晚上两顿正餐，每顿近20道菜，餐毕可以唱卡拉ok、跳舞、走秀或打牌、聊天，老同学老同事老朋友聚在一起，开开心心度过充实一天——类似模式其他城市并非没有，但服务品质距离上海差距极大、还多在郊区。另外，花一百元和老友们消磨一天的时光，不是所有城市的老年群体都愿意，而上海老年群体和嗅觉敏锐的商家携手，早把这一赛道玩出了新高度。不仅如此，上海的高端商场也闻风而动，推出了大受欢迎的银发主题体验空间。
奋斗了一辈子的老年群体在上海充分享受“老有所乐”，力证自己仍是城市精彩生活的一部分，而不是树起老人与年轻人的对立面，这本身就是城市底蕴的一种。
因为上海在不断的吞并其他城市的年轻人，城市规模足够大、经济足够发达的上海，吸引着成千上万的高学历年轻群体纷纷来投，而不像其他城市的老龄化伴随高素质年轻群体的大量流失。
不客气地说，上海的工具箱里还有大把的政策工具没有放出，比如户口限制、购房限制等都未完全放开，换言之，以上海的人才虹吸力和城市品牌力，只要上海愿意，完全可以收放自如，以优质青年群体的大批量输入适度调剂本地人口结构。
此外，上海户籍人口中低于18岁人口的占比是稳步提高的，虽然他们以“新上海人”居多，但却是非常积极的一面，也是上海的坚实底气。
多年前的上海，地铁里多的是操着各地口音的年轻人，大家眼睛里都有光，相信自己能够在这座城市闯出一片天。
其实现在也一样，上海正在悄悄地向年轻的深圳看齐，给年轻人压力，更给年轻人希望，用包容换来一座城市的生机，而外资、科创和人才，就是上海剖开自己“老年画皮”的三把利器。
单说人才方面，随着落户政策的逐步放宽，上海每年新增落户人数逐年增长，人才引进规模PG电子官方平台持续扩大，2024年上海新增居转户和人才引进落户人数达8万人。2025年，上海人才净流入占比排名全国第一。从产业结构来看，低端产业正在逐步搬离上海，高端产业则仍显如火如荼之势。老辣的上海，默默坚持对于人才定义的高门槛。
而官方这样定义上海与青年的双向奔赴，“上海青年造就青年上海，青年上海成为千万青年的圆梦之地”——公平、效率、规则是上海的“腔调”，也是上海吸引全球才俊的“密码”。不分地域、语言、性别、国籍——在这座“人民之城”，只要努力，人人都有出彩机会，人人都有归属认同。
沃土之上，繁花似锦；上海并不是本地人的养老院，而一直是冒险家的游乐园。上海有老而弥坚的爷叔，更有意气风发的宝总。连续三年将“建设青年发展型城市”写入工作报告，在上海，城市与青年创新创业是相互赋能的共同体。